Da khỏe đẹp dáng eo thon nhờ chanh tươi

Cuộc sống với quá nhiều bận rộn khiến phụ nữ mệt mỏi và ít có thời gian chăm chút bản thân. Không ít phụ nữ nhận thấy cơ thể có dấu hiệu suy yếu và hay có cảm giác mệt mỏi, nặng nề.

Thanh lọc cơ thể bằng chanh (tên tiếng anh là lemon detox) là một hình thức thải độc, giảm cân xuất phát từ những năm 1940 kéo dài trong 14 ngày. Với yêu cầu người thực hiện phương pháp này chỉ uống nước chanh pha mật ong cùng ớt bột trong bốn ngày đầu và giảm dần những ngày sau. Lemon Detox vừa giúp cơ thể giải độc vừa mang lại thân hình thon thả cho XX.



Thanh lọc cơ thể bằng chanh (tên tiếng anh là lemon detox) là một hình thức thải độc, giảm cân hiệu quả

Tuy nhiên Lemon Detox vấp phải sự phản ứng dữ dội của cơ thể. Không ăn gì trong nhiều ngày khiến cơ thể luôn ở trạng thái lâng lâng và khó chịu. Cảm giác buồn nôn, chóng mặt và tay chân đau nhức. Nên phương pháp này chỉ dành cho kì nghỉ dưỡng.

Với những người quá bận rộn không thể dành thời gian cho một kì nghỉ dưỡng có thể thanh lọc cơ thể bằng chanh trong một ngày bằng công thức dưới đây..

Thực đơn chi tiết cho một ngày thanh lọc cơ thể với quả chanh:

- Uống 1 ly nước chanh khi vừa thức dậy:

Để pha chế một ly nước chanh tốt cho sức khỏe, bạn hãy hòa 2 muỗng cà phê nước ép chanh tươi, 30ml nước lọc cùng một miếng quế và một lượng nhỏ mật ong hay đường

Nên pha nước chanh bằng nước lọc ở nhiệt độ phòng, vì vitamin C có trong nước chanh sẽ nhanh chóng phân hủy nếu bạn pha bằng nước nóng, còn nếu pha bằng nước lạnh thì sẽ không dậy mùi thơm của tinh dầu chanh.

- Ăn sáng (30 phút sau khi thức dậy)

Trái cây trộn (tất cả các loại trái cây nhiệt đới như đu đủ, dưa hấu, thanh long, chuối… đều rất tốt, nhưng nếu có thể bạn nên bổ sung thêm các loại quả mọng (berry) như dâu tây, quả mâm xôi đỏ và đen, việt quất và anh đào).

Nếu không có sẵn trái cây trộn, một quả táo/ một quả lê cắt nhỏ trộn với sữa chua không đường cũng rất tốt.

- Ăn nhẹ cho buổi sáng (ăn khi bạn vừa cảm thấy đói)

1. Một ly nước chanh
2. Một trái chuối
3. Một nắm hạt hướng dương hay hạt bí đỏ

>>> Xem thêm: Làm đẹp với khoai tây, cà rốt, cà chua

- Buổi trưa

Cơm trưa văn phòng với món khoái khẩu của bạn, kèm theo xà lách đậu trộn với nước chanh, giấm và rải lên đó một chút dầu ô liu nguyên chất.

- Bữa ăn xế

Một ly nước chanh

Dầu giấm trộn dưa leo, củ cải và cần tây hoặc một nắm trái cây khô.

- Buổi chiều

Cá nướng hoặc thịt nướng ướp với nước chanh.

Canh rau hay súp (soup)

Trái cây tráng miệng

- Một giờ trước khi đi ngủ

Bạn hãy uống một ly nước chanh pha hơi ấm với chút mật ong hoặc đường.

Sau một ngày thanh lọc cơ thể với quả chanh, bạn sẽ cảm thấy thật nhẹ nhàng và sảng khoái.